COESHA
Corps Esprit Harmonie

 

 

 

De quelle constitution hippocratique êtes-vous ? 

​

​

La naturopathie se réfère encore de nos jours à la philosophie hippocratique en tenant compte de 4 tempéraments qui permettent une meilleure approche des conseils nutritionnels.

​

Qui est Hippocrate ?

​

Hippocrate était un médecin grec (459-377 avant J.C.). Il est considéré comme le père de la médecine occidentale. Il a laissé des phrases célèbres comme : « que ton aliment soit ton premier médicament » ou « c’est la nature qui guérit » ainsi qu’une règle d’or : « en premier ne pas nuire ». Les naturopathes suivent toujours ces principes de base.

Nous devons également à ce penseur le fameux serment d’Hippocrate, toujours en vigueur de nos jours - mais sous une forme bien différente - que les médecins doivent jurer de respecter.

Il a également établi une typologie quaternaire permettant de définir des aptitudes sur le plan organique, mais aussi dans les comportements psycho-émotionnels : ce sont les tempéraments. 

Capital santé, caractères innés, hérités de nos ancêtres,ce sont nos fondations pour définir notre force vitale.
Selon la classification originale d’Hippocrate il existe 4 types de constitutions (on retrouve une classification similaire dans la médecine traditionnelle indienne, l'ayurvéda, avec les doshas)
Celles-ci nous renseignent sur nos prédispositions pathologiques.
Les 4 catégories existent chez chacun mais on distingue des prédominantes.
A vous de découvrir la vôtre !

​

Lymphatique :

Personnage lunaire, plutôt pâle, bréviligne et frileux.
De caractère rêveur; intuitif et sensible, vous prenez le temps de vivre.
Prédisposition diabétique et problème thyroïdien.
Vous avez tendance à l’embonpoint, aux surcharges graisseuses. Déséquilibre hormonal. Faiblesse pancréatique et thyroïdienne.
Vous avez besoin d’être cocooné et coaché.
Indice de vitalité : moyen à fragile *

Conseils :

Pensez à faire des cures drainantes et diurétiques, plusieurs fois dans l’année.
Pratiquez 1 à 2 fois par semaine du sport plutôt en groupe pour vous motiver !
Dans votre assiette : Intégrez les algues très bénéfiques pour les hypothyroïdiens et les graines germées pour vous revitaliser.
Consommez des poissons gras riches en oméga 3, pour lutter contre les mauvaises graisses.
Privilégiez les épices comme le curry, le gingembre ou encore le curcuma pour vous réchauffer et augmenter votre capacité digestive.

​

Sanguin :

Vous êtes plutôt « bon vivant », au visage coloré et la peau chaude.
Personnage extraverti, dynamique, jovial et passionné.
Il faut cependant vous recadrer, vous responsabiliser face à votre coup de fourchette !
Vos excès vous entraîneront vers des problèmes cardio-vasculaires et digestifs.
Attention au retour de la circulation veineuse, aux hémorroïdes et aux varices...
Indice vitalité : Grande ***

Conseils :

Veillez à rester en mouvement, vous aimez transpirer alors bougez !
Prenez garde aux repas trop arrosés et riches en graisses saturées, évitez les viandes rouges pour apprécier les volailles, le poisson cuit à la vapeur.
Les épices vous font défaut, remplacez- les par des aromates pour relever vos plats.
Contrairement aux autres constitutions vous supporterez mieux les fruits riches en antioxydants et en bio flavonoïdes qui participent au retour de la circulation et protecteurs cardio- vasculaires. Pensez au jus de citron.

​

Bilieux :

Au visage athlétique, musclé et carré.
Vous êtes mené par vos sentiments et vos émotions que vous avez tendance à refouler.
Vous avez un grand besoin de réalisation, meneur, créatif, amoureux vous avez intérêt à être dans la passion sinon vous déprimez.
Votre tendance à vous « faire de la bile » surmène votre foie. Attention aux stress et à votre faiblesse hépatique.
Prédisposition aux allergies respiratoires et tendance à l’acidification qui se caractérise par des troubles ostéo-articulaires.
Indice vitalité : Grande résistance ***

Conseils :

L’exercice physique au grand air, pour vous oxygéner et évacuer vos tensions.
Evitez les laitages de vache qui encombrent les voies respiratoires.
Attention aux aliments acidifiants (café, sucres et céréales raffinées...) et acides (tomate, citron, orange...).
Augmentez votre ration de légumes riches en fibres, ils favoriseront votre transit souvent perturbé.
Souvent amateur de café, préférez-le de bonne qualité et non sucré, si celui du matin vous est indispensable, conservez-le !
Faites régulièrement des cures d’eau de mer, de vitamine B, ou de pollen frais pour équilibrer votre système nerveux.

​

​

Nerveux :

Personnage longiligne, au visage anguleux et osseux.
Votre comportement est plutôt inquiet, angoissé, voire anxieux.
Vous travaillez du « chapeau », vous êtes un hyperactif intellectuel.
Fragilité neuropsychologique, tendance aux spasmes, à l’insomnie et à l’acidose liée aux cogitations !
Indice de vitalité : Moyenne à faible*

Conseils :

Essayez l’ambiance Zen, pour vous libérer la tête ! Détendez- vous en prenant des bains chauds aux huiles essentielles relaxantes, musique douce et bougies !
Attention aux excitants qui participent à votre acidification déjà bien présente.
Au petit déjeuner, expérimentez le pollen frais.
Privilégiez les céréales complètes riches en vitamines B, pour stabiliser votre système nerveux et votre glycémie. Substituez la viande rouge par les volailles et le poisson. Découvrez la finesse originale des algues de Roscoff très intéressantes pour leurs apports en protéines, vitamines et minéraux en tous genres.
En guise d’apéritif dégustez du jus de légumes (sans tomate) pour alcaliniser votre terrain.
Prenez vos repas dans le calme et n’oubliez pas de bien mastiquer les aliments.

​

Ce sont des tendances générales bien évidemment...