COESHA
Corps Esprit Harmonie

 

 

 

LE SOMMEIL

 

 

Le manque de sommeil, que ce soit un problème d'endormissement (petit vélo dans la tête au moment du coucher), de réveils nocturnes, ou de sommeil léger, affecte votre bien être général.

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Les conséquences d'un mauvais sommeil sont nombreuses ;

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- Irritabilité,

- Perte de concentration et de mémoire,

- Prise de poids,

- Apparition de maladies (il faut savoir que notre métabolisme profite de ce moment pour "travailler" en fabriquant, par exemple, des hormones indispensables. De ce fait , le sommeil favorise nos défenses immunitaires),

- Diabète,

- Maladies cardio vasculaires etc...

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C'est pourquoi, le sommeil est très important pour votre bien être aussi bien physique que psychique.

Dormir c'est "éliminer les toxines, reconstituer les stocks énergétiques des cellules musculaires et nerveuses, mais aussi réguler nos fonctions métaboliques".

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Vos solutions adaptées

 

 

Si vous ne connaissez pas les raisons de vos problèmes de sommeil. Vous devez vous posez 2 questions ;

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1.Puisque tout va bien dans ma vie, pourquoi est-ce que je dors mal ? 

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2.Est ce que j'ai tendance à la rumination avant le coucher ou aux réveils nocturnes à certaines heures de la nuit?

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Dans la première question si la réponse est oui, alors la naturopathie vous aidera pleinement.

 

 

La naturopathie

 

En naturopathie les causes de l'insomnie peuvent être diverses,

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- Des parasitoses,

- Une digestion laborieuse,

- Des grignotages,

- Un dîner trop carencé. En effet, si une alimentation excessive perturbe le sommeil, celle carencée en protéines ou trop frugale peut avoir des effets similaires.

- Des carences en vitamines B, AGE, en oligo-éléments, en minéraux, en acides aminés (notamment le tryptophane précurseur de la sérotonine, neurotransmetteur en charge de la régulation veille-sommeil)

- Foie surchargé etc...

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Par un questionnement précis, basé sur la médecine traditionnelle chinoise, je chercherai à savoir la cause précise de votre insomnie (parasitose, foie déficient, carence en sérotonine...) puis je vous accompagnerai en trouvant l'alimentation la mieux adaptée à votre cas afin de nourrir votre corps et afin qu'il trouve par un apport alimentaire spécifique, ce dont il a besoin pour mieux fonctionné.

Puis je vous donnerai, selon le problème que vous rencontrez, des compléments naturels à base de gemmmothérapie (bourgeons de plantes) , de phytothérapie, et autres compléments plus complexes.

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Si vous avez répondu par la positive à la deuxième question alors la réponse la mieux adaptée pour vous sera l'hypnose. 

 

 

L'hypnose

 

En hypnose les raisons de l'insomnie peuvent être ;

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-Le stress quotidien, professionnel ou personnel, changement de situation etc...alors on ressasse avant de s'endormir les problèmes, on rumine...

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- Un manque de prise de distance avec les situations compliquées et notre environnement, on n'arrive pas à se reposer, à se poser car on a des peurs inconscientes qui peuvent prendre la forme de rêves récurrents parfois.

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- La peur de se retrouver face à soi dans ce moment particulier. On ressasse nos actions de la journée, on se juge sur ce que l'on a fait ou pas fait.

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Alors votre solution sera l'hypnose. Je vous aiderai à lâcher prise, à vous défaire de vos angoisses parfois inconscientes et qui peuvent prendre leurs sources dans l'enfance, à retrouver votre sécurité intérieure, à accepter de vivre ce moment privilégié où vous vous retrouvez "Vous avec Vous". A comprendre votre fonctionnement. L'hypnose aide de façon durable à en finir avec l'insomnie.

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Si vous avez des réticences sur l'hypnose et que votre problème est d'ordre psychologique, ne vous inquiétez pas les Fleurs de Bach peuvent vous aidez à surmonter votre insomnie. 

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En effet, les Fleurs du Docteur Bach, permettent de régler et de gérer les émotions qui vous empêchent de bien dormir. Par un questionnement précis sur votre état d'être du moment, je liste les Fleurs de Bach qui peuvent vous soutenir pendant une phase difficile à vivre pour vous et qui entraîne des insomnies (Deuil, examen, stress, séparation, …). Les émotions fortes (peur, colère… ) qui vous traversent, s'apaisent et tout rentre dans l'ordre.

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Vous voyez l'insomnie n'est pas une fatalité et vous avez à votre portée plusieurs solutions. Parfois, il se peut que les réponses soient multifactorielles alors ensemble nous trouverons la solution pour enrayer définitivement votre insomnie et enfin de trouver le chemin qui vous mènera à la sérénité grâce au bilan COESHA. 

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